Spirit Dance in Haarlem | De dansvloer voor de bewuste danser (op blote voeten)

Open Floor is een bewegingsvorm die zich richt op het vergroten van lichamelijk bewustzijn door middel van dans. Hierdoor ben je bewuster aanwezig in het moment en kun je beter voelen wat er in je leeft op het gebied van fysieke gevoelens maar ook op het gebied van emoties, gedachten en zingeving.

In de dans maar ook in andere bewuste bewegingsvormen kom je een aantal universele bewegingen of hulpbronnen tegen zoals:

• Adem: de beweging van onze ademhaling.
• Gronding: de verbinding met de aarde.
• Centering: de verbinding met onszelf.
• Activeren & kalmeren: je verbinding met een beweging, het vergroten van de energie en het weer tot rust komen.
• Uitdijen & samentrekken: jezelf openen, uit laten dijen en de dans weer verkleinen, samen laten trekken.
• Loslaten, vrijlaten: het loslaten van spanning, emoties, gedachten, je overgeven aan wat er is.
• Ergens naartoe & vanaf bewegen.
• Ruimtelijk bewustzijn: je bewust zijn van de ruimte waarin je je beweegt, proprioceptie.
• Oplossen: oplossen, versmelten, één worden met de omgeving.
• Vector: richting & intentie, je richting bewust bepalen.
• Pauzeren: even stoppen met waar je mee bezig bent, bewustwording door een pauze in te lassen.

Verder kunnen er in de dans verschillende vormen van bewustzijn aan bod komen, denk aan:

• Fysiek bewustzijn (kunnen voelen wat er fysiek in je lichaam speelt)
• Emotioneel bewustzijn (emoties kunnen voelen en volgen door je lichaam)
• Mentaal bewustzijn (op een open, creatieve, bewuste manier je gedachten kunnen volgen)
• Zingevend bewustzijn (je bewust worden van jouw plaats in het grotere geheel)

Een grondgedachte van Open Floor is dat we als mens altijd in relatie met iets of iemand zijn. Daarin zien we 4 verlangens die we in de dans verkennen:

• Het verlangen naar afzondering en tijd voor jezelf
• Het verlangen naar contact met anderen.
• Het verlangen om ergens bij te horen.
• Het verlangen naar zingeving.

What's in it for me?

Waarom al die bewegingen, vormen van bewustzijn en relationele behoeften onderzoeken? Waarom niet 'gewoon' lekker dansen?

Voor alle duidelijkheid.. jouw eigen, vrije dans staat in iedere dans centraal! Dus even geen zin om mee te doen met een oefening? Voel je vrij om helemaal in je eigen dans te duiken.

Wil je een stapje verder of dieper dan zul je zien dat je door mee te doen met de oefeningen jezelf op allerlei manieren tegenkomt. In de dans ben je tenslotte niet anders dan in het dagelijkse leven. Door deze bewuste vorm van bewegen raak je vertrouwder met je eigen lichaam en alles wat zich daar binnen afspeelt. Herken je soms ineens een ingesleten gewoonte of patroon dat je wellicht zou willen veranderen. Kun je op een veilige en speelse manier experimenteren met nieuwe manieren om met iets of iemand om te gaan.

Omdat jij iedere keer weer anders binnenkomt, de verschillende soorten muziek en wisselende thema's, is geen dans hetzelfde!