5Ritmes-dansworkshops door Tineke de Wit
DANSMEDITATIE EN WORK OUT IN ÉÉN
WAT
De 5Ritmes is een wereldwijd beoefende dansmediatie waarbij je - na een dansante warming up - op 5 manieren je eigen danst danst: Vloeiend, Staccato, Chaotisch, Lyrisch en Stil. De docente begeleidt je hierin en draait daarbij ondersteunende muziek. Grondlegster is Gabrielle Roth, die deze meditatie in de jaren '80 in Amerika ontwikkeld heeft.
Voor meer achtergrondinformatie over de 5Ritmes, de lessen en docente Tineke de Wit (also in English), zie hier.
The classes are also spoken in English, if somebody attends who doesn't speak Dutch.
De 5Ritmes is een fascinerende dansmeditatie én work out, ontwikkeld door de Amerikaanse Gabrielle Roth in de jaren tachtig. We gaan na een dansante warming up een wave dansen. Dit houdt in dat we al dansend de 5 ritmes langsgaan, op 5 verschillende manieren dansen: Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte.
Om een indruk van de verschillende ritmes te krijgen, kan je de volgende filmpjes bekijken. Ze zijn gemaakt en gedanst door 5Rhythms-teacher Silvija Tomcik, bij wie ik zelf veel dans en die een geweldige 5Rhythms-teacher uit Kroatië is:
FLOWING met Stefanie-may Hammoudeh: YouTube en Instagram
STACCATO metAnne Marie Hogya: YouTube en Instagram
CHAOS "met" Gabrielle Roth: YouTube en Instagram
LYRICAL met Zdenka Sajko: YouTube en Instagram
STILLNESS met Tammy Burstein:YouTube en Instagram
Tijdens het dansen reik ik je suggesties aan, mogelijkheden die je in je dans kunt verkennen. Het dansen is heel fysieke: je lijf, je lichaam, je motoriek, je ademhaling. En tegelijkertijd biedt dit dansen je een diepe spirituele reis, zelfinzicht, heling.
Kaartjes voor het gehele aanbod van de 5Ritmes Spirit Dance Haarlem zijn via Hipsy te bestellen: 5Ritmes Spirit Dance Haarlem - Hipsy. Opgave kan ook bij 5Ritmesdocente Tineke de Wit, email: tinekedewit2013@ziggo.nl / mobiel: 06 - 45023617, liefst Signal, Whatsappen kan ook. Vragen? Laat het me weten. Ik vind het leuk om iets van je te horen.
AANBOD 2025
Wekelijks 4x 5Ritmes dansles in Haarlem, Churchilllaan 72. Je kunt een proefles komen dansen, een Serie van 6x in 6 weken afnemen, of een 5-, of een 10-strippenkaart kopen. Besluit je na een proefles om een serie of een strippenkaart af te nemen, dan gelden de kosten voor de proefles (20,-) als aanbetaling.
NB Je kunt elke week met een serie van 6x in 6 weken starten. De strippenkaart is een jaar geldig vanaf de datum van de eerstgenoten strip.
- Wekelijks dinsdagochtend en vrijdagochtend, 10.00 - 11.15 uur
- Wekelijks dinsdagavond en donderdagavond 20.00 - 21.15 uur
- Dive Deep into the Wave: een extra lange les op de zaterdagmiddag, van 13.00 - 15.30 uur. Kosten: 25,-. Kaartjes te krijgen via Hipsy. Eerstvolgende data: zaterdagmiddag 18 oktober en zaterdagmiddag 15 november.
- Sweat Your Prayers: af en toe op vrijdagavond, 2 uur dansen, alleen op muziek, zonder begeleidende teaching, alleen een opening. Tijd: 19.30 - 21.30 uur. Kosten: 25,-. Kaartjes te krijgen via Hipsy. Eerstvolgende data: vrijdagavond 17 oktober en vrijdagavond 12 december.
- 5Ritmes DansSpecials: zaterdagen 1 (Allerzielen) en 8 november (Afscheid nemen) en 5Ritmes Dansweekend: 13 en 14 december Verbinding. Zie hier voor meer info.
- 5Ritmes-Jaargroep 2026. 6 Verdiepingszaterdagen. Ziehier voor meer info.
- NIEUW Individuele sessies: 5Ritmes Bodyscan / 5Ritmes Levensloop Biografie / 5Ritmes Transitie naar dagelijks leven. Zie hier voor meer info.
ONGOING ONLINE AANBOD
Online-lessen: wekelijks via Teams, elke dinsdagochtend van 8.30 - 8.55 uur. Kort maar krachtig met 5Ritmesdans de dag beginnen. Heerlijk! Stuur Tineke een mailtje (tinekedewit2013@ziggo.nl), dan ontvang je de link om mee te kunnen doen. Bijdrage voor deelname aan de lessen van geheel seizoen 2025/26: 25.-.
BETALINGS- en ANNULERINGSVOORWAARDEN
Zie: https://sway.cloud.microsoft/7oU6Rp0RzDBH1GXc
voor informatie over de betalings- en annuleringsvoorwaarden.
VLOEIEND, STACCATO, CHAOS, LYRISH, STILTE
Het Vloeiend dansen reikt je zacht worden aan, vloeibaar worden, het meegaan in, het je voegen in, het vertrouwen op. In de pulserende beat van Staccato verken je je levenskracht, vreugd, power, energie. Stevige percussie en house brengen je in Chaos, in overgave, waardoor je oordeel en plicht verzacht. Dan ontstaat er ruimte voor plezier, speelsheid, fantasie, het Lyrische ritme. Daarna beland je in je levendige, vibrerende, energetische Stilte-dans, een droom, een gebed.
DOORWERKING
Dit ogenschijnlijk simpele concept van 5 manieren van dansen, van het laten stromen van energieën in je lijf, werkt diep in je door. Het brengt je in verbinding met je lijf, met je emoties, met je ziel, met je geest, met je geschiedenis, oftewel met alles wat jou tot jou maakt en wat een belangrijke rol speelt in je leven. Je kunt dingen doorwerken, emoties, ervaren, en tegelijkertijd ook gewoon heerlijk genieten van de dans en muziek en geluk ervaren. Zoals een danser ooit omschreef: "Het is een douche van binnenuit."
GRONDLEGSTER
Gabrielle Roth heeft diverse boeken over de 5Ritmes geschreven waarin je meer kunt lezen over de ritmes en de werking ervan. Bijvoorbeeld: "Dans je leven" en "Connection". Tineke de Wit (alias DJ Cem) is gecertificeerd 5Rhythms-teacher, opgeleid in 2014 door het officiële opleidingsinstituut van Gabrielle Roth in Amerika.
.JPG)
TINEKE OVER DE 5RITMES
Tineke: "De 5Ritmes zijn voor mij zo geweldig, omdat het zo diep en wijs is. Het dansen is op zich al heerlijk: je lijf bewegen, opgaan in de muziek, thuiskomen in jezelf. Maar in het ogenschijnlijke simpele van de 5ritmes schuilt een gigantische wijsheid. Prachtig!".
"In mijn lessen neem ik je mee in deze fascinerende dansmeditatie, in dit mysterie van het leven, in de magische wereld van beweging, vormen, gebaren. Je krijgt door het dansen van de 5Ritmes zicht op je relatie tot jezelf, je lijf, je ziel, je geschiedenis, je gewoontes, je blinde vlekken, je emoties, je houding tot anderen en je verbinding met het universum."
ACHTERGROND TINEKE DE WIT
Dans heeft bij Tineke haar hele leven al centraal gestaan. Als kind heeft ze intensief aan ritmische gymnastiek gedaan met ballen, knotsen, hoepels en lint. Vaak is ze met de groep Quick (van juf Akke Smit uit Leeuwarden) Nederlands kampioen geweest. Toen dat ophield, zo rond haar twintigste, was ze onthand: hoe en waar nu te kunnen dansen? Gelukkig kwam een paar jaar daarna Duende op haar pad, een moderne theaterdansgroep in Friesland van artistiek leidster Grietine Molenbuur. Ze trad op in theaters in heel Nederland en ze bezocht met Duende straatfestivals. Ze vond het geweldig, die creativiteit, het avontuur
Rond haar dertigste hield ook dit op en weer wist ze niet wat te doen met haar dansverlangen. Ze heeft een aantal jaren andere dingen gedaan met dans: ze is dansjournalist geweest en docent Geschiedenis van de Westerse theaterdans. Via bewustzijnstrainingen (Venwoude, Osho) is ze weer gaan dansen en dansmeditaties gaan doen en toen is de 5Ritmes op haar pad gekomen. Het sloeg in als een bom: dit is wat ze wil doen, dit is wat ze mensen wil geven, dit is waar ze mensen in mee wil nemen.
Tineke: "Ik heb in oktober 2014 de opleiding in Amerika bij Gabrielle Roth afgerond en ik ben lid van de 5RTA. Dans en muziek zijn onderdeel van mijn dagelijks leven geworden. Een droom werd werkelijkheid en ik wil iedereen graag die geweldige ervaring geven van het dansen van de 5Ritmes = het dansen van jezelf = het dansen van je eigen leven. Je lijf heeft de wijsheid in zich en vertelt je via dans wat er aan de hand is, De 5Ritmes is een meditatie en work out in 1. Heerlijk!"
Tineke is naast docent 5Ritmes ook dj bij de dansfeesten van Spirit Dance: de Dance Gathering en Ecstatic.
"The fastest way to still the mind is to move the body"
-Gabrielle Roth-