Wat is 5Ritmes?
De 5Ritmes is een dansvorm waarin je leert om je vrijer te bewegen om te komen tot meer zelfinzicht en authenticiteit. Er is geen choreografie, het is een vrije vorm van dansen. De ritmes Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte vormen de basis.
- Vloeiend, Let it in: Aarde - Inademing - Gronding - Vrouwelijk - Rond - Ontvangen.
Vloeiende doorgaande bewegingen. Op de inademing ontvangen we onszelf met alles wat er op dit moment is, voelbaar, belichamen.
We oefenen ontvankelijkheid Staccato, Let it out: Vuur - Uitademing - Expressie - Mannelijk - Focus - Geven.
Directe doelgerichte, rechte en hoekige bewegingen. Op de uitademing geven we uitdrukking aan wat er binnenin ons leeft, we laten onszelf zien in de buitenwereld, we maken contact.
We oefenen expressie- Chaos, Let it go: Water - Loslaten - Leegmaken - Release - Overgave.
Schuddende bewegingen, de synthese tussen Vloeiend en Staccato, rond en vierkant, licht en donker, mannelijk en vrouwelijk. Uitleven en loslaten van dat wat jou niet langer dient. Als een golf die breekt in de branding.
We oefenen overgave - Lyrisch, Let it free: Lucht - Ruimte - Speelsheid - Creativiteit - Vrijheid.
Lichte bewegingen, we dansen met de ruimte in en om ons heen. Nadat we diep hebben losgelaten staan we open voor vernieuwing, voor verrassing, voor creativiteit. We dansen de dans der bevrijding.
We oefenen de lichtheid van het bestaan - Stilte, Let it be: Ether - Eenheid - Verbondenheid - Leven en Dood.
Onze bewegingen vertragen, verstillen. We worden bewogen, door onze adem, door de dans, door het leven. Alles is Eén, we voelen ons vol en leeg tegelijk.
We oefenen meditatie.
Het beoefenen van bewust dansen is een manier om je ware natuur te herinneren. Op die manier kun je de verbinding herstellen: met je levensvreugde, met de ander en het Grote Mysterie.
Het lichaam geeft vorm aan hoe we door het leven heen bewegen. Verkrampt, vrij, soepel, snel, langzaam, enthousiast of verstild.
Meer weten over Mirjam en de
5 Ritmes, klikhier
"Energy moves in waves. Waves moves in patterns. Patterns move in rhythms.
A human being is just that, energy, waves, patterns rhythms.”
Gabrielle Roth (grondlegger van de 5Rhythms)